Dzięki temu podręcznikowi można dowiedzieć się, co - poza systematycznym przyjmowaniem leków - można zrobić, aby opanować objawy zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Pacjenci mogą nauczyć się łagodzenia i unikania objawów depresji, manii, hipomanii, drażliwości i lęku: mogą też poznać sposoby radzenia sobie z najróżniejszymi aspektami życia, na które choroba wywiera negatywny wpływ. Z podręcznika można korzystać samodzielnie, uzupełnić nim terapię indywidualną bądź grupową albo pracować nad przedstawionym materiałem z psychiatrą. W każdym rozdziale znajdują się informacje, opisy umiejętności oraz ćwiczenia, które pomogą w radzeniu sobie z emocjami, opanowywaniu negatywnego myślenia, ograniczaniu objawów fizjologicznych, przestrzeganiu zaleceń farmakoterapii, właściwym postępowaniu w życiu codziennym oraz pogodzeniu się z życiem z chorobą. Dzięki opisanym metodom można dowiedzieć się więcej o naturze zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, odkryć nowe sposoby zapobiegania nawrotom objawów, uzyskać więcej korzyści z procesu leczenia oraz osiągać wyznaczone cele. Spis treści: Co wiem o zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych? I. JAK PRZEJĄĆ KONTROLĘ NAD CHOROBĄ? II. KROK 1. JAK ZAUWAŻYĆ NADEJŚCIE OBJAWÓW? Co warto wiedzieć o zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych Wykres życia z chorobą Jak opracować system wczesnego ostrzegania? III. KROK 2: ZASTOSOWAĆ ŚRODKI ZAPOBIEGAWCZE Jak zmniejszyć podatność na nawroty zaburzeń? Jak najlepiej wykorzystać leki? Jak poradzić sobie z zaprzeczeniem? IV. KROK 3: JAK ZŁAGODZIĆ OBJAWY? Jak zauważyć i rozpoznać błędy w myśleniu? Jak opanować emocjonalne myśli? Jak powstrzymać "awarię" umysłu? V. KROK 4: KONTROLA POSTĘPÓW Jak wprowadzić zmiany na lepsze? Materiały, instytucje i organizacje Indeks